年齢と中年太り

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中年太りと聞くと男性の大きなお腹をイメージする人は少なくないでしょう。
もちろん、それは正しいのですが、中年の男性がすべて中年太りではありません。
つまり、ダイエットなどをすることでお腹をへこませることはできるのです。
重要なことは年齢とともに体の調子が変わってきますから、若い時と同じようなダイエットは効果的ではないことを理解しておきましょう。
もちろん、食事制限をすればそれだけ中年太りが解消できます。
しかし、無理ならダイエットはどこかで行き詰まってしまいます。
短期的ではなく長期的な視点でダイエットを考えてください。
年齢とともに体が必要とする食事の量は減少します。
それでも若い時と同じような食事をしているために中年太りになってしまうのです。
お腹をへこませるためにストレッチをしても食事を変えないなら体型は変わらないでしょう。
実は男性も女性も中年太りのリスクは変わりません。
ただ、年齢とともに食事の好みも変わっていきます。
平均的には味の濃いものよりもあっさりした食事が好きになるのです。
その平均から外れている人のお腹が出ているのでしょう。
無理して好みを変えるのではなく、体の調子がよくなる食事を選んでみましょう。
中高年でも肉体労働でバリバリ働いているなら、それなりのスタミナが必要です。
自分の生活に見合った食事バランスを取ればいいのです。
注意すべきことは若い時とは体の内も外も同じではないと言う点でしょう。

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