デトックス

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「デトックス」はダイエット効果があるとして有名ですが、下半身の痩せる方法としても利用することができます。

デトックスというのは、体の中に食べ物を通して、あるいは呼吸の際に入り込んだ有害なミネラル分、食品添加物などの毒素を体の外へ追い出すことを言います。

これらの有害物質が体の中に溜まり続けると、体にとって良くないので、様々な不調が現れます。

もちろん痩せることもできないので、下半身もふっくらとして、体もむくみやすくなってしまうので見た目にも太って見えてしまいます。

デトックスは、体が正しく栄養を吸収して、各器官が正常に働くためにも大切なことです。

痩せる方法として、デトックスを本格的に行うならば、一番効果のあるのは「絶食」です。

1ヶ月のうち3日間絶食します。

絶食をして、体の中から一度全てを出しつくすことで、体の機能が正常に作用し始めます。

もちろんその間、何も口にしないわけではありません。

新鮮なフルーツを使ったジュース、新鮮な野菜を使ったジュースを口にする、サプリメントで必要なビタミン、ミネラルなどの栄養を摂るようにします。

野菜をたくさん使ったスープをつくりおきしておいて、それを飲むという方法もあります。

絶食以外の方法としては、毎日2リットルの水を飲むだけという簡単な方法もあります。

水には、「硬水」と「軟水」があります。

デトックスに大きな効果を発揮するカルシウムイオンなどをたくさん含んでいるのは「硬水」です。

ただし、朝一番と就寝前に飲む水は、胃やお腹に負担のかからないように「軟水」がいいです。

水は体を冷やさないように「常温」の水にします。

水を飲むことでデトックス効果はもちろんですが、ミネラル分を補うことができますし、脂肪や炭水化物を消費することができます。

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