プロテインが苦手な人のタンパク質の摂取の仕方【ダイエット大阪】
苦手というと、
プロテインを飲めば？と
おすすめすると
多くの方が「苦手」といいます。
✨
その理由は✨
筋トレしないと飲んだらダメ
粉っぽい
まずい
高い
いつ飲むかわからない
などなど勘違いや思い込み。
本当はそんなこと全くなくって💦
まあ、確かにそういうのも
あるのはあるけど
みなさんにおすすめしてるのは
美味しいし安いし飲みやすい。
タンパクの摂取不足だと気がついて
ぜひ取り入れてほしい・・・。🍺
問題は、
痩せたい一心で続けてきたダイエットに
タンパク質が恐ろしく不足している
ということ。
そのうえ糖質の過剰摂取。🥓
うちに来られる患者さんの多くは
どこかしらに痛みや不調を抱えている。
因果関係は個別にみないといけないけど、
大抵の場合、
ダイエットが進むにつれて
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女性の場合、40歳を越えるとホルモンバランスの崩れから極端に基礎代謝が下がってしまいます。それだけでダイエットの仕方がガラッと変わります。
体重の増加だけでなく、生理不順や腰痛、頭痛、イライラすることが増えたと感じる時期でもあります。
加齢が原因だと諦めないで、きちんと栄養を摂取することでホルモンバランスも整います。更年期までに実践すると、さらに代謝アップの確率は高くなります。
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40代女性が、「何をやってもどんどん太る」、「体重計の数字が微動だにしない」、「すぐにリバウンドする」原因は以下の3つです。
『ちゃんと』食べない
『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の燃やし方の違いの理解
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