初めて大会に挑戦する方へ！筋肉を残してダイエットする方法とポージングの心構え【質問回答】

初めてボディビルやフィジーク大会に挑戦する方に向けて、筋肉を残してダイエットするための食事内容やトレーニング方法、そしてステージの上でポージングを取る際の心構についてお話をさせていただきました。
いただいたご質問への回答と共に、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

TDEE（総消費カロリー）が計算できるサイトはこちら↓↓
https://morifuji.me/wp/archives/4904

関連動画
「腹筋を割りたいのにお腹の脂肪が落ちない」と感じて挫折しないための心得
https://www.youtube.com/watch?v=xuslIxzCww8
筋トレはスポーツ競技と区別すると格段に効果的です！目的の違いを解説＆実演
https://www.youtube.com/watch?v=GnaAbAt66qc
ダイエット中に『切れ食い』したくならない？ボディビルダーの食事の捉え方
https://www.youtube.com/watch?v=Q9vFiO-IsR8
お腹や腰周りの脂肪を落とす効果的なトレーニング方法！体脂肪燃焼に関する2つのルール
https://www.youtube.com/watch?v=kd7Ynta_hYw

SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→　http://spm-japan.info

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

#ダイエット
#ボディビル
#ポージング・・・続きはこちら⇒初めて大会に挑戦する方へ！筋肉を残してダイエットする方法とポージングの心構え【質問回答】