お腹だけが出ている人が少なくありませんが、これは中年太りかもしれません。
もちろん、ダイエットをすることで少しは改善するでしょう。
ただ、中年太りは老化の始まりとも言いますから、ダイエットを軽く考えてはいけません。
お腹はその前兆に過ぎないのです。
若い時なら運動をして汗を流すことでダイエットになるかもしれませんが、中高年では体が思うように動きませんし、無理をしてけがをしては問題です。
そこでおすすめなのはカロリー制限です。
若い時から何度もダイエットに挑戦してきた人はカロリー制限が続かないかもしれません。
しかし、中年太りは死期を早めることにつながりますから、真剣に考えなければならないのです。
太っただけで死ぬわけではなく、いろいろな病気を発症してしまうリスクが高まるのです。
高齢になっても元気な暮らしを続けたいと思っているなら、早めにダイエットを始めてください。
毎日の食事を1割減らすだけでも、かなりの効果が期待できます。
食事そのものをなくしてしまうと、その反動で間食をしてしまうことでしょう。
自分の健康は自分で守る意識を持ってください。
お腹をへこませるためにはカロリー制限することと、食物繊維などの健康にいい食材を使用することです。
自分で作らなくても市販されている材料にカロリーが明記されていることでしょう。
スーパーで販売されている総菜でもいいのです。
いろいろなアプローチができますから、じっくりと考えてみてください。
お腹のダイエット
