リンパマッサージの方法を説明します。
下半身の太る原因の1つとして、体のむくみがあります。
水太りによる体のむくみを解消してするには、リンパマッサージがいいです。
そのため下半身の痩せる方法としてリンパマッサージが注目されているのです。
体のむくみは、体の中の血液の流れが悪く、うまく老廃物を運搬して排出できないことで起こります。
そこでリンパの流れをスムーズにすることで、血液の流れも良くして、老廃物をうまく排出できるようにしていくことで痩せる方法につながります。
＜リンパマッサージのやり方＞。
リンパとリンパが合流する「リンパ節」をしっかりとマッサージします。
リンパ節は、太腿の付け根、膝の裏側にあります。
この部分を集中的にマッサージすればいいわけです。
まずは足首から膝の裏へむかって両手でもみほぐすようにしてさすり上げます。
両膝の裏を両手それぞれ4本の指でやさしく押します。
3秒くらい押して、離してを数回繰り返します。
次に足首から太腿の付け根にむかって両手でさすり上げます。
1日5分、入浴後に行うのが最も効果的です。
マッサージのときに、マッサージ用のクリームをつけるとさらに効果が高くなると思います。
リンパマッサージのポイントは、やさしく押すことです。
つぼマッサージのように力を入れて強く押すのではありません。
部位をやさしくさするようなイメージで力を入れすぎないように注意してマッサージをしてください。
これを毎日続けていくことで、下半身の痩せる方法となります。
