すべての食事を8時間以内に終わらせることも、ダイエット方法としてはとてもシンプルですが、一か月という短期間で痩せるのにはかなり効果的な方法のようです。
やり方としては、１日の食事をすべて８時間のなかに収めてしまうというもので、残りの１６時間は食事を取らないという内容です。
このダイエット方法は、何も食べない１６時間に痩せる秘密があるとのことで、胃や腸などの消化器官を休ませることができます。
そのため、消化や吸収といった機能の回復ができ、それがそのまま代謝アップにもつながっていくとのことです。
また、本来は消化や吸収に使われるはずのエネルギーを、代謝に使うことができるため、ダイエット効率を上げるのにも役立つと言われています。
当然ながら８時間以内にすべての食事を終わらせてしまうため、１回の食事の量が減ったり、１回分の食事を抜くという形にもつながるため、１日の摂取カロリーを大幅に減らすこともできます。
たとえば、朝７時に朝食を食べたなら、１５時までに最後の食事を終わらせる。
朝１０時に朝食を食べたなら、１８時までに最後の食事を終わらせるといったようにするだけです。
これを１週間ほど続けていくだけでも５kg前後ぐらいの体重を落とす効果があると言われています。
ちなみに８時間を超えたあとは、水やお茶、ゼロカロリーかノンカフェインのものなら飲んでも大丈夫とのことなので、水分はしっかり摂っておくようにしましょう。
