9月から始めたリベルサスダイエット。食事制限のみですがゆるーくダイエット。約半年で−20kg減りました。目標は後15kg。何としてでも痩せてやる。

2023.02.11

あけ3 @akeake33_

８２〜はつ〜

? 小麦粉は野菜、魚粉は魚、チャーシューのタンパク質...(b´∀｀)ねっ!ダイエット食事でしょ❓? お酒はセーブするから潰れることは無いな✋(^-^) 眼鏡、肥満、短髪、童貞…特徴は捉えてるな? ココ最近は気温穏やか☀️昨日の雨で車が花粉か黄砂まみれ❌ 昨日は桜餅とちらし寿司食べた?

GENJI@10キロダイエットと婚活アドバイス

?今日のお昼ごはん? ?玄米 ?冷凍食品 ?白和え白和えが旨すぎる?

?狗巻棘?@困窮者の救済＆富裕層への道標

健康的ダイエット食事術まとめました? ①食事の30分前に500mlの水を飲む。 ②食事に入って最初は野菜（できたら水溶性食物繊維） ※食事中の水分摂取は逆に控えるくらいが良い。 ③炭水化物取る時、タンパク質と脂質も一緒に摂ること。 ④食事後15分以内に歩く程度の運動をすること。

ダイエット垢まゆ

お昼ごハーン！✨ これ食べてバイト行く? さっきまでの1時間くらいずっと、色んなダイエット食事の動画漁ったりして、社会人になったらどんな食生活にするかをメモに書き起こしたりしてた?

もと｜骨格美ボディメイクトレーナー

毎週開催しているZOOMセミナー✨ ☑︎美ボディメイクピラミッド解説会 ☑︎ダイエット食事セミナー ☑︎骨格美ボディメイクレッスンこれらを開催して、参加した方々がどんどんダイエットしやすいようになってるのが嬉しい?累計参加者数が100名を突破したので次は500名を目指します?

GENJI@10キロダイエットと婚活アドバイス

?今日のお昼ごはん? ?麦ごはん ?冷凍食品 ?豚肉と玉ねぎのケチャップ炒めいつも通り美味しかったな?

emo

郭敬明監督の剧组入ったら私空腹で死ぬんだろうな・油× 塩× 砂糖× ・18時過ぎたら水できるだけ飲まない・耳元でずっと痩せろ痩せろ､太りすぎって唱える・エキストラもダイエット食事

背広

朝▶︎プルーンヨーグルト昼▶︎オートミールお茶漬け、サラダ、ツナ入りゆで卵、竹輪海苔チーズ夜▶︎塩鯖、菜花辛子和え、鶏団子鍋、サラダ、ハイボール×1 今日はセーブできた?‍♀️

生活あんてなNeo

ダイエット「食事を減らして走るだけです」← こんな簡単なことをデブがやらない理由ｗｗｗｗ　

じゅん

『ダイエット＝食べない』を盲目的に信じているから痩せない。間違いなく『ダイエット＝食事改善』なのですが、それは食べないことではなく、食べるものを変えること。食べないダイエットは一時しのぎ。

志雄里

ただいま私のダイエット食事。 1週間くらいサボってごめんね、今まで頑張ってきた自分。

GENJI@10キロダイエットと婚活アドバイス

?今日のお昼ごはん? ?麦ごはん ?冷凍食品 ?おからハンバーグハンバーグめちゃくちゃ美味しい?

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