簡単なダイエット法「レコーディングダイエット」

無理なく健康的に一番痩せる方法の1つには「レコーディングダイエット」という方法があります。
レコーディングダイエットとは、辛い運動も食事制限も必要がなく、誰でも取り組むことができるダイエットです。これまでいろんなダイエットをしてきたけど、レコーディングダイエットが一番効果を感じたという方も多いです。やり方もとても簡単で、その日に食べたものを全て記録して、自分の食生活を見直すだけです。
レコーディングダイエットがなぜそんなに効果があるのかというと、自分が食べたものや飲んだものを記録することで、自分がどんな食生活をしているのか目で見て確認し、太ってしまう原因がすぐにわかり反省することができるからです。
「わざわざそんなこと書かなくても、覚えていればいいのでは？」と思うかもしれませんが、記録してみると自分の食事を客観的に見ることができます。記録を見ながら、「最近、野菜が摂れていないな」「こんなに間食しているのか」「飲み物で結構カロリー摂ってるんだな」など、これまで全然気づかなかった自分の食生活の悪い点を知ることができ、今後、食事をとる時に意識するようになるのです。
また、レコーディングダイエットは、一番痩せる方法としてだけでなく、食生活が改善されるということで健康にも良いので、試して損のないダイエットです。ただ、毎日食べたものを全て記録する必要があるので、面倒になってやめてしまう方もいるでしょう。そんな方には、レコーディングダイエットのために作られたアプリもあるので、それらを使えば簡単に記録することができるので、ぜひ利用してください。