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一か月というどうしても短期間で痩せなくてはならない時は、炭水化物抜きではなくプチ断食を正しく行う方が良いようです。 お腹いっぱい食べたいが短期間で痩せたい。 このような理由から炭水化物抜きを始める人が多いですが、ダイエットは継続的に行うこと...

ダイエットを始めたばかりの頃は、割と楽に体重が落ちると思います。 実はダイエット初期に落ちる体重の大半が、むくみなどで溜め込んでいた水分と言われています。 人間の身体の約七割は水分なので、余計な水分を溜め込んでいればいるほど体重が落ちやすい...

以前働いていた職場で、同僚が急に「一ヶ月以内に痩せたい」と言い出しダイエットに取り組むことを宣言してきました。 確かにその女性は、最近ふっくらしてきたように見えました。 そこでどんな風にダイエットに取り組むのか聞いたところ、「朝ごはんと昼ご...

ダイエットでカロリーダウンしても下腹部はなかなかサイズダウンしないという事例も多いかと思います。 実は下腹部がポッコリしている原因は脂肪だけではないようです。 その原因は大きく３つあるようです。 短期ダイエットを阻害するその原因は何なのでし...

産後ダイエットを考えている人は多いと思います。 「妊娠中に激太りしてしまった」「体型を元に戻したい」何と言っても「ママになってもキレイでいたい」という気持ちの妊産婦さんがほとんどではないでしょうか。 私は、妊娠中に体重が子どもの分しか増えず...

いくら歩いてもなかなかダイエットできない、ただ歩くだけで、短期間ダイエットをすることはなかなか難しいようです。 しかし、短期間でダイエットを成功させるためには、特別なウォーキング方法があるようです。 ウォーキングダイエットを実践するうえで、...

一か月でやせる方法として、炭水化物抜きダイエットを正しく行うために大切なことは大きく分けて次の３つです。 ひとつは体内の糖質貯蔵量を超えるような炭水化物の摂取をしない事です。 二つ目は.血糖値の上昇をできるだけ穏やかにする事。 そして三つ目...

炭水化物抜きがとても人気な昨今の短期間ダイエット。 しかし色々調べてみると、どうもそれは違うんじゃないか？というような疑問を感じることがあります。 ご飯やパンは一切食べない、代わりにジャガイモを食べる、炭水化物抜きと言うと、ご飯やパン、麺類...

一か月で痩せる方法として消費カロリーを増やす長時間の有酸素運動によるダイエットがあります。 体内に酸素を取り入れながら長時間継続して行う有酸素運動はダイエットの基本です。 ランニング、水泳、ウォーキング、自転車、エアロビクスなど、さまざまな...

簡単な道具を使って下半身を痩せる方法があります。 それはセルライトをケアするためのローラーを使うことです。 テレビでも紹介されて人気となっています。 突起が数十個ついていて、適当な圧力をかけることで肌を刺激してくれる道具です。 血液、リンパ...

具体的に一ヶ月で5キロ以上痩せる為に必要なダイエット方法となると食事制限か運動となるでしょう。 例外的にサプリやエステなどもありますが、基本的にはこの２つです。 体重を落とす為には運動よりも食事制限の割合を多くすることが成功のポイントのよう...

痩せたいと思いつつもなかなか結果が出せない、短期集中ダイエットに挑戦したいが方法が分からない、一ヶ月で痩せたいと考えている人は食生活を見直してみるのも１つの方法です。 私は、子どもを出産してから劇的に痩せたのですが、その理由は食生活の改善だ...

下半身をマッサージすることが痩せる方法になります。 太腿、ふくらはぎ、ヒップなどの足痩せを行うことで下半身全体がすっきりと痩せます。 そしてマッサージの際、マッサージクリームを使って行うとさらに効果的に痩せる方法となります。 マッサージによ...

ダイエットをしたい女性のみなさん、普段どんな食事をしていますか？炭水化物を摂りすぎているのなら、それを食事改善することで、一ヶ月ほどで体重が減少し身体が整います。 美味しいランチ、女子会などでパスタを食べることが多くなっています。 パスタは...

リンパマッサージの方法を説明します。 下半身の太る原因の1つとして、体のむくみがあります。 水太りによる体のむくみを解消してするには、リンパマッサージがいいです。 そのため下半身の痩せる方法としてリンパマッサージが注目されているのです。 体...

一ヶ月で体型を変えたい、痩せたいと思っているのなら甘酒ダイエットがおすすめです。 甘酒は米麹からできており「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養があります。 加糖でないのに自然な甘みがあるので美味しく、置き換えダイエットにもおすすめできます。 また...

下半身の中でも、太腿を痩せることでかなり脚全体がすっきりと見えると思います。 太腿を痩せる方法として、マッサージが効果的です。 マッサージの方法を説明します。 マッサージは体を温めて行うと効果が高く得られます。 体を温めるのに一番いいのは、...

短期間で痩せたいという人は食事を見直すのがおすすめです。 一か月で確実に痩せたい、一ヶ月以内に確実にダイエット効果を出したいというのであれば、普段の生活のことをちょっと見直してみましょう。 食事は人間にとって欠かせないものであり、身体を作る...

「サプリメント」を飲むことも、下半身の痩せる方法になります。 毎日決められた量を飲むだけなので、最も簡単な痩せる方法かもしれません。 下半身痩せに効果のあるサプリメントを紹介します。 ・「シースルーライト」。 テレビなどで宣伝を見たこともあ...

ダイエットを最短で行いたいとは誰しもが思うことです。 一か月後に友人の結婚式があるのでそれまでに痩せたい、夏に向けて急いで体重を減らしたい、好きな人が出来たのですぐに痩せたいなど、なるべく早く成果を出したいという人はとても多いと思われます。...

「デトックス」はダイエット効果があるとして有名ですが、下半身の痩せる方法としても利用することができます。 デトックスというのは、体の中に食べ物を通して、あるいは呼吸の際に入り込んだ有害なミネラル分、食品添加物などの毒素を体の外へ追い出すこと...

ダイエットをして体重を落としたい人は、できる限り短期間で結果を出したい傾向にあります。 しかし短期間、たとえば１ヶ月で痩せる方法はあるのでしょうか。 結果を出したい人向けのダイエット方法を紹介していきます。 まず、ダイエットを具体的にどのよ...

下半身を引き締めることで痩せる方法として、「スクワット」が最適です。 スクワットは、道具もいらず、場所もとらずに手軽にできる運動です。 スクワットと聞くと、本格的にスポーツをする人が足を鍛えるイメージを持ちます。 しかしそうではありません。...

痩せる方法として「水泳」は、賛否両論があります。 ダイエットとして痩せる方法に水泳を取り入れるならば効果はあるようですが、下半身を痩せる方法としては、効果がないという考えのようです。 中には下半身痩せにも水泳は効果があると考える人もいるよう...

中年太りを解消するためには自分の体型をチェックすることから始めましょう。 自分のお腹が他の人よりも出ていますか。 中高年になってからダイエットをやろうと思う人はお腹が出ているだけではなく、身のこなしが悪くなったと思っている人でしょう。 つま...

簡単にできる下半身の痩せる方法、「簡単エクササイズ」を紹介します。 1つ目は内股を鍛えるエクササイズです。 肩幅に足を開きます。 足のつま先同士を前で合わせます。 息を吐きながら内腿に力を入れて、両膝の間隔を狭めていきます。 これを5秒間行...

多くの人が悩んでいる中年太りを解消するためにどのような方法があるでしょうか。 食事の見直しやダイエットで少しはお腹もへこんでくれるでしょう。 しかし、安易にサプリメントを服用することはお勧めできません。 人の健康はサプリメントだけでは確保で...

骨盤が歪んでしまった状態では、いくらがんばって運動をしても下半身が痩せることはできません。 特に女性に多い下腹部のぽっこりお腹も、骨盤の歪みによって皮下脂肪がたくさんついてしまっていることでぽっこりと出ている場合が多いです。 女性の場合、出...

年齢とともに食事の好みが変わることは多くの人が実感していることでしょう。 しかし、中年太りでお腹が出てくることもよくある話ですから、年齢によって体が衰えても食欲だけは変わらないのかもしれません。 ダイエットを考えるなら、食事の量ではなく内容...