【アンチエイジング入門】細胞レベルで若返る秘訣とは！？（健康・ダイエット・筋トレ）

#健康 #アンチエイジング #ダイエット
　・アンチエイジングに関する細胞レベルの知識を学べる！
　・健康寿命を縮める老化の仕組みがしれる！
　・どうすればいつまでも健康で若々しい状態を維持できるかを学べる！

#テロメア #美肌 #老化 #ライフハック #恋愛 #美容 #筋トレ #マインドフルネス #瞑想 #化粧 #婚活

（🎬動画のショートカット）

0:58 ~ テロメアをハックせよ！
2:48 ~ 細胞レベルのアンチエイジング
5:04 ~ 今日から始めるテロメアアンチエイジング
8:01 ~ まとめ

（⭐️動画内で触れたおすすめ動画⭐️）

　ライフハック全74動画のおすすめを悩み別に一挙紹介！
　https://youtu.be/FlRn3y_7d3I

（内容のメモ）

Coming soon

　
【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】

　①健康オタクシリーズ
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0B2pDiSWZiKZAjwWv5Pv95I

　②健康・睡眠・ダイエット・食事について
　https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa

　③ストレス対策・悩み・心理学について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0Ah6ylLlRcTTGUXJWYWhZt6

【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

　・テロメアを伸ばせば寿命が伸びる！（テラメラーゼとは）
　　https://lifehack-animation.com/telomere/

参考書籍：
エリザベス・ブラックバーン（2017）細胞から若返る! テロメア・エフェクト健康長寿のための最強プログラム森内薫訳 NHK出版

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

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