ダイエット方法経過報告7週目-13㎏到達食事運動筋トレ内容教えます

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ダイエット方法経過報告7週目-13㎏到達食事運動筋トレ内容教えます



あーちゃんパパ本気ダイエット^^
ダイエット方法経過報告動画7週目-13㎏到達食事運動教えます
今週は62キロでマイナス1キロおちました^^
来週からは体重よりも体脂肪を落とす事を頑張ります^^

ダイエット開始からマイナス13キロまできたので、来週からお酒を飲みたいと思います^^

お酒はダイエットに良くないのですが、飲みながら体型を維持しないと本当に役に立つ動画とは言えないので。

ただ、昔みたいに暴飲暴食で維持出来るとは思ってないのでジムに行った日は控えてその他の日に飲むようにしおつまみは無し、もしくは低カロリーな物を少量にしていこうと思います。
それで体重変化を様子見ながら、今後のダイエットメニューを考えていきます^^  
ダイエット成功まで頑張って、成功後は体型を維持出来るような動画を投稿したいと思います^^・・・続きはこちら⇒ダイエット方法経過報告7週目-13㎏到達食事運動筋トレ内容教えます

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