アミノ酸 関連ツイート
ゴールデンタイムのプロテイン摂取にこだわらなくていい、食事でたんぱく質とれれば十分というのは実は間違いで、ウエイトトレーニングによってもっとも筋合成が高まるのはトレ後から約3時間の間、つまりそのあとすぐに飯を食っても血中アミノ酸濃度のピークを合わせるには間に合わない。飲むべき。
@tekkotz 2018/03/30 09:40
RT @wadakashiho: 遠野 伝承園 桑茶
桑茶にはタンパク質も多く含まれているが何よりアミノ酸がスゴイ❗️20種類ものアミノ酸が含まれており、中でもイソロイシン、ロイシン、バリン、これらは「BCAA(分岐鎖アミノ酸)」といい運動中のエネルギー源になる。スポーツの練…@robinia_ 2018/03/30 09:44
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面白かったらＲＴ！@romi_desuyo 2018/03/30 09:48
RT @takuyasensei: 幸せホルモンのセロトニン出したい！って思ったら材料は必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6と炭水化物なんですが糖類の摂取は控えめにした方が🙆♀️でもこの3つを全てバランスよく含むのは実はバナナ。バナナは体を冷やすので大量摂取は避けるべき…
@akasora_54 2018/03/30 09:32
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面白かったらＲＴ！@risa_desuyo 2018/03/30 09:43
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@BIOSTYLEs 2018/03/30 10:03