ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」で体はスリムにバストはキープ
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藤井風テレビ
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2023.02.14
✅今日のダイエット豆知識? ❌ダイエット＝食事制限 ⭕️ダイエット＝習慣の改善！！ ?食事制限をすれば誰でも痩せる 訳ではない ?食べる時間や食べる順番の 見直しがいちばんの近道！ ?睡眠をしっかりとることも ダイエット成功の近道！
朝▶︎ご飯50g、納豆、プルーンヨーグルト 昼▶︎ブルーベリーベーグル、サラダ、鶏ハム、キャロットラペ、卵焼き 夜▶︎鯖味噌煮、水菜鶏ハムしめじ和えたやつ、キャロットラペ、ご飯50g、味噌汁 鯖が濃くてご飯50g食べた。 今日も送迎があるから飲酒無し?
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