ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」で体はスリムにバストはキープ
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和ちゃん
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2023.03.21
腰痛改善に関する筋トレ、ストレッチ 腰痛に関わる腹筋と背筋には、腹直筋、腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋等があり、筋肉が衰え、凝ると、腰の負担が大きくなり、痛みにつながる ■筋肉トレーニング方法 腹直筋 脊柱起立筋 ■改善ストレッチ方法 腸腰筋 腰方形筋 脊柱起立筋 .
投球障害（野球肩・野球肘）素人の対応方法29.5 私の知る範囲の情報 ✅筋肉トレーニング ✅ストレッチ ✅投げ方 ✅柔軟性 予防の効果期待出来ます しかし症状が発生すると時間をかけて長期に上記の事を行っても症状が収まった様に見えるだけで本質な問題は変わらない（体が動きの痛みに慣れただけ）
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