アバッキオする為にそれなりにダイエット頑張った自分にご褒美??

2023.03.21

i-sakurai @i_sakurai

コメント

wangelcarism

豚バラ薄切りと、恒例の冷蔵庫あるもの。かかってこんかーいと　白飯を用意した。一応本日　目標体重クリアしたので♪

kishi_buildmuscle

おはようございます☀ 昨日は背中の日懸垂は2セット目から15kgのおもりをつけてやってますフォームを強く意識して背中に効かせるように、筋肉痛がうっすらきてるから合ってると信じたい！

すいか

2023/4/18(火)261日目体重前日比−0.20kg トータル−6.25kg 体脂肪率 39.8% 前日比−0.10% トータル−5.6% 私がカロリー計算をしない理由はめんどくさいからが一番なんだけど、体重計によると基礎代謝が1000切ってて、こんなん1食で余裕でオーバーできるわーってなるから。

ぽん

ダイエット中の先輩にこれやばくないですか！？って自慢しに行ったら同じの買っててうけた

バスケ好きパパ?5/13東京板橋ハーフ?‍♂️5/21?⛹️‍♀️

5:30からLIVE RUN参加?‍♂️久々のシャワーラン気持ちよかったです☔️ 知ってる方がたくさんいて楽しめました? 今日は娘の入学式で休み貰ってます♪ 良い一日を〜? ハッピーフロイデー♪

たらこあいダイエットしてるから餌はくれるなよ

マッチョを家に飼って食事制限と自重トレーニングしてほしいくらい食べるダイエットむずい。どーしよ。4月末が近づいてくる！！！！！！

やんしー

デスダイエットって名前が物騒だけど大丈夫そ？俺も減量は気合いでやる派だけど、うなちゃんはやめな？無理ない範囲で頑張ってね！うなちゃんは１か月ぶりで、紺衣装のうなちゃんもお初でした。夢のカケラ聴きたかったなw

arina?稼げる副業紹介します！バイト、ネットショップ、年金、納税、note、ノーリスク、非課税

J.J

昼は昼でデカ盛りの炒飯のお店行ってました。推しちゃんがダイエット頑張ってる最中なのに?

ニコニコカドカワ祭り【公式】

＼発売日：2023年4月1日価格：1,694円なかやまきんに君の27年間を詰め込んだ、世界一ラクに痩せる方法を初公開!!

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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたらなんと1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感めっちゃあると大絶賛。夜食にもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単！5分あれば完成します！

にってる

アブローラー生活570日肩が萎縮した感じになるんっすよ。。これでも意識して直したつもりなんですよ。。。まだまだ練習します。他にも色々動いて眠いのでぼちぼち寝ます。　

いも香

●4:29 オートミールの卵粥＋なつめ＋クコの実めかぶ納豆＋りんご酢昆布豆ブロッコリーミニトマトギリシャヨーグルト（タンパクトバニラ風味）＋オールブラン＋バナナ＋キウイフルーツ＋ドライいちじく＋シナモン黒酢ドリンク緑茶

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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』挟んで焼くだけ！ズボラでもできる旨い超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！思ったよりボリューミーで満足感もある！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！

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Fuu.

ダイエット中…?

ジョニーBP

明日はお宮参りその写真撮影の為にしばらく前からダイエットをしていました本番前日の今日、僕が絶大な信頼を置いているトレーナーの方の経営されるジムで最後の追い込みをしてもらってきました望み通りの体型になりました? うれしいです?

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みんな: ダイエットはかどってる？私:

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