今日から本気でダイエット 食事制限は無理だから お菓子→フルーツやヨーグルトなどに 白ごはん→玄米 炭水化物→タンパク質を取るようにする ここら辺をしっかり接種して健康に痩せる たまにはお菓子おっけい?

コメント

恭子@happiness

お弁当多めに作った残りで夕飯済ませる 脂質は40g以内がベストらしいので、外食じゃなきゃ割といい感じに? 3食食べるとストレスもないかなぁ あ〜ワイン飲みたいな 実は毎日晩酌してた人?









@kyon_lifestyle






I_am_tok@tentoumushi

新しいボールペン届くまで、義妹からもらった のボールペン合わせてみたんだが、かわえぇ〜んだがっ? こちらのロロマさんは身体のこと、ダイエット、食事、病院、リハビリ管理専用ですっ❢アラフィフ身体が資本?







@Iamtok5






GENJI@10キロダイエットと婚活アドバイス

?今日のお昼ごはん? ?麦ごはん ?冷凍食品 ?豚肉の味噌炒め 豚肉の味噌炒め美味しすぎました?









@GENJI_diet






なり

私専用の晩御飯作成? なりさんの晩御飯は、ダイエット食事にしました！ ・もやしと片栗粉とチーズで焼いてます? ・きゅうりと生ハムと温玉サラダ? ・味噌汁 彼は、買ってきたサラダ巻食べます?









@fy_rbv






かまど@お米ダイエット

甘酒少しとおにぎり100gも食べました 晩御飯にミカンも少し







@spring_0857