おはようございます。体重3桁目前まで増えました?笑ということで、今日から本気でダイエットします！昨日まで旅行だったという言い訳で、本格的に始動します！目標はマイナス20kg！やります！今日もご安全に?‍♂️

2023.04.03

ホルモン師匠 @hormon043

chima ☺︎初マタ 27w

（音声入ってたから再投稿）来年の3月にやるフォトウェディングのドレスがやっと決定? 妊娠中でしっかり着れなくて上の方がゆるゆるだから、産後サイズ合わせする時が楽しみ? ドレスに似合うようにダイエット頑張ります。

あいちゃんa.k.a.筋トレに救われた人

今日の菊芋が農協で安く買えたので? 菊芋は身体にいいんだぜー。 +いつものササミね、どちらも美味しい美味しい?

coco?痩せレシピ?14キロ痩せたダイエッター

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限えのき』便秘で悩んでた友達にこれ教えたら食べまくってて1週間で3kg痩せてた……えのきの食物繊維の力やばすぎだし便秘でそんなに体重変わるのマジ？驚愕……一時期ASMRのピリ辛えのきが話題になってたけど食感だけでなくやみつきになる味で箸が止まらん……！

しもじー(正式名：碧い瞳の隷＝あおいひとみのしもべ)

に向いてる食べ物！

私達が見てるK-POPアイドルは、いつもキラキラしていて輝いて見えるけど、裏ではハードスケジュール、ハードなダイエットとか、、私達の知らない事を沢山してる。もう無理しないでほしい、思う存分休んでほしい? ムンビンさん、ご冥福をお祈りします。

佐山

いいだろ、羨ましいだろ。ダイエット中なのに買ってしまったぜ〜

coco?痩せレシピ?14キロ痩せたダイエッター

14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『材料3つ！チョコバナナブラウニー』 1切れ約30kcal、全部食べても180kcal…材料はバナナとココアと卵の3つだけでできるし潰して混ぜてレンチン3分ですぐ完成するおやつ！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで消えるしマジで簡単すぎるからぜひ作ってみて！

タケ(´Σ｀*)ちゃん

今日は講座教室の移動は、ウォーキング＋電車。行徳→妙典駅＝徒歩妙典→西船橋＝電車船橋駅→教室＝徒歩明日も同じ行動? 歩くのは気持ちいい♫

長尾遼@なぐりー

ダイエットのために小腹すいたらナッツ食べていることを妻に言ったが、「塩分あるのか・・・うーん、効果あるのかな？塩分無いやつにしたら、せめて」と言われ悩んでいる。無塩は美味しくない???

れんこんまる

夜食と称してたくさん食べまくってたから今日の晩ごはんはダイエット食豆腐ステーキと味噌汁ウイスキーの減り方がエグいタラモアデュー12年甘いね

????ダニ?【???/祝祭】

俺がダイエットで飲めないから･･･代わりに飲んでくれる人ー✋ 特別に8名を抽選で選ぶぞ！みんなメロン好きでしょ♡ ⏰23時からリプ抽選

Frank with Bones???

何言ってるんだこのお方は。「通常の茶碗1杯分の炭水化物は摂取していいのです。」⇦うん、そりゃそうだろうよ。問題は、ダイエットを必要とする方々の炭水化物１日摂取量が「茶碗1杯分」をはるかに超えているケースが大多数だからですよね。

イナミ

中目黒の焼鳥ダイエット中でも焼き鳥は気持ち安心?

ポッポ

???.9 朝:黒ごまきな粉プロテイン、バナナ昼:豚肉の生姜焼き、生揚げと根菜の煮物、キャベツ、玄米夜:納豆キムチ、冷奴、大根の漬物、レタス、炊き込みご飯70g、鶏肉のソテー少し最近糖質の量制限できてる? やっぱりゆっくり沢山よく噛むって大事なんだなぁ〜?

?くまころ?‍❄️リアルゴリラ女子?

わたしは全く細くて華奢な体ではございません?大腿四頭筋ばちばちに鍛えてるので前ももだってごついです?…と、少し肉がついた体で言い訳を述べています?いや、つけすぎですね。これから減量しますから…?

FashionArchive.com

今日から心機一転！改めてダイエット頑張るぞ〜

やしろあずき

僕が自宅から出ず半年で１８キロ痩せた方法の１つ

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