ポイント

夕食を抜くだけのダイエットは、短期間で一番痩せる方法といわれていますが、効率的にダイエット効果を出すためには、ポイントがいくつかあるので確認してください。 朝食と昼食は、どんな食事にすれば良いのかというと、それはいつも通りで良いです。「朝食...

普段の歩き方や姿勢に気を配ること、ウォーキングをすることも、下半身が痩せる方法になります。 ウォーキングは、何も考えずに歩けばいい訳ではありません。 痩せる方法として効率的に行うためには、歩く時のフォームに気をつけなければいけません。 正し...

時間帯では、特に朝と夕方がおススメです。 例えば、こんな形で続けている人もいますよ。 参考にしてみて下さい。 ・時間が許せる昼間にイオンモールなどの巨大なショッピングパークを散歩する ・散歩の前に夕食を６時までに済ませて、その後散歩する ・...