炭水化物

ダイエットの失敗でよくあることが、とにかく食べることを我慢し、摂取カロリーを減らすことが一番痩せる方法だと思い込み、リバウンドしたり体調を崩したり、ダイエットに挫折してしまうのです。 ダイエット中でも、筋肉を作る「タンパク質」を必要な量を摂...

ダイエットをしたい女性のみなさん、普段どんな食事をしていますか？炭水化物を摂りすぎているのなら、それを食事改善することで、一ヶ月ほどで体重が減少し身体が整います。 美味しいランチ、女子会などでパスタを食べることが多くなっています。 パスタは...