無酸素運動

一番痩せる方法は、心拍数120程度の有酸素運動を行って、脂肪を燃焼させることですが、筋トレなどの無酸素運動はダイエットに良くないわけではありません。筋トレは脂肪を燃焼する効果は低いですが、筋肉をつけるにはとても良いです。筋肉をつけると、基礎...