骨盤

簡単にできる下半身の痩せる方法、「簡単エクササイズ」を紹介します。 1つ目は内股を鍛えるエクササイズです。 肩幅に足を開きます。 足のつま先同士を前で合わせます。 息を吐きながら内腿に力を入れて、両膝の間隔を狭めていきます。 これを5秒間行...

骨盤が歪んでしまった状態では、いくらがんばって運動をしても下半身が痩せることはできません。 特に女性に多い下腹部のぽっこりお腹も、骨盤の歪みによって皮下脂肪がたくさんついてしまっていることでぽっこりと出ている場合が多いです。 女性の場合、出...