【簡単】筋トレ以外で出来るダイエット＆体型維持法！食事法モチベーションビフォーアフター

3ヶ月でマイナス12キロのダイエットに成功してから1年3ヶ月。ズボラな私でも体型維持できた筋トレ以外の10個の方法をご紹介します。初心者でもジムに行かなくても今からすぐに実践できることばかりなので是非試して見てください🙇‍♂️

3ヶ月で−12kg痩せたダイエット法の動画
https://youtu.be/5KfMCxKw4T4

ジム＆器具不要で【自宅でたったの５分で出来る筋トレ法】
https://youtu.be/FnO_0z3fzVY

#筋トレ
#ダイエット
#体型維持法

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