ダイエット

今の体型を改善したいと考えているならダイエットを始めてください。 中年太りでお腹がポッコリとなっている人は間違いなく食べ過ぎです。 毎日のカロリーを抑えるようにしなければなりません。 中年太りと言っても中年になってから太ってきたわけではない...

お腹が出てきたらもう中年と思っている人は少なくありませんが、それは大きな間違いでしょう。 ダイエットをしなければならないほどに太っている人は中年に限っているわけではないからです。 お腹だけを見てダイエットをするかどうかを決めるのではなく、体...

お腹が出てきた時の中年太りを解消するためにはお腹がキーポイントです。 お腹をへこませることができればそれでダイエットは完了となるのです。 ただ、話はそれほど簡単ではありませんから、具体的なダイエット方法をいくつか紹介しましょう。 中年太りの...

いわゆる中年太りとは30代、40代になってから急に太りだすことを言います。 若い時からすでに太っていた人は論外ということですね。 中年太りの特徴としてはお腹周りでしょう。 中年男性のお腹が出たスタイルはごくありふれたイメージがあります。 そ...

この他にも、メタボの改善も期待でき、代表的な症状と言われている、高血圧や高脂血症・高血糖等に効果があるとされています。 これらに効く成分として入っているのが、植物性ミネラルとアディポネクチンです。 そして、体内に溜まっている老廃物を排出して...

ハトむぎ茶としてよく見かけるかと思いますが、ハトムギ茶でも煎じて飲む場合は、少々面倒さを感じるかと思います。 今はティーバックでも販売されているので、とてもお手軽に摂取できるようになりました。 その他にも、粉タイプもありますので、料理に使う...

・イチョウ葉 こちらも血液をサラサラにする成分が入っているのでおススメです。 イチョウの葉だけでなく、飲みやすいように玄米や大麦などと配合して販売されている物もありますし、様々なメーカーから発売されています。 それぞれに味が異なっていたり、...

それでは、自分のおばさん太りのタイプが分かったところで、それぞれのタイプにおススメな薬草茶をご紹介していきたいと思います。 薬草茶と共に、食事に関しても簡単に改善方法を解説していきますので、参考にしてみて下さい。 ●水太りタイプの場合● 日...

それでは、あなたの肥満のタイプはどれに当てはまるでしょうか。 まずはそこを探っていきましょう。 ●おばさん太りのタイプ診断● 肥満のタイプを水・気・血に分けて大きく３つに分けてあります。 自分がどれに当てはまるのかどうか、チェックしてみて下...

筋肉アップという解消方法の次は、毎日取り入れるお茶を活用しての解消方法です。 毎日、薬草茶を飲む事で太りにくい体質へと改善していく効果があります。 まずは、具体的な話しをする前に、東洋医学の話から。 東洋医学の世界では、身体は３つの要素で構...

●血行不良太りタイプ● 最後の血の巡りが滞っている事で太ってしまっているタイプの方の特徴は、全体的にコロコロとしているような太り方をしており、下腹が出ている体型です。 外食しがちの人であったり、女性では生理不順のある人、そして肩こりの人に多...

●ストレス太りの場合● こちらのタイプは、がっちりとした筋肉太りをしていて、肩がいかり肩、そしてずん胴という特徴があげられます。 ストレスによって、全身が緊張しているのでエネルギーの代謝が悪くなっている状態です。 ですので余計な脂肪や老廃物...

これが若いときの太り方とは大きく違う点です。 このような変化というのは、３０代後半から表れていき４０代で顕著となるのです。 そして、この”おばさん太り”は、単純に体型や姿勢・そして動作といった物に影響していくだけではなく、他にも多大な影響を...

●女性ホルモンの減少● それでは改めて、”おばさん太り”と呼ばれる「中年太り」は、若いころの太っている状態とは違いがあるのでしょうか。 ここでは、その部分を掘り下げていきたいと思います。 ４０歳前後は、ちょうど閉経へと向かっている年代といえ...

●筋肉量も減少● そして基礎代謝量だけでなく、それと伴って認識しなければならない事があります。 それが筋肉量。 筋肉の役割は、身体を正常に動かすうえで欠かせないものですが、それだけでなく、脂肪を燃焼してくれる場所の一つでもあります。 筋肉が...

そこに時間的な余裕があるので、友人と食事を楽しんでみたり、家でまったりとくつろぎながら間食してしまったりと、ついつい食に手が伸び、結果食べるエネルギーが増大してしまいがちな時期になるという事です。 ですので、『うっかりしてしまうと、食べ過ぎ...

その理由は、女性は妊娠・出産という大切な役割を担っている為。 もし妊娠中に、先に述べた食べられないという状態になったとしても、胎児や母体に最低限の栄養が行きわたるようにと、男性に比べて約１０％ほど多く体脂肪が備わっています。 これが普通の状...

おばさん太りといわれる、３０代半ば以降からの体型の崩れ。 特に４０代以降の女性の悩みの種である”太り”ですが、この原因とは何なのでしょうか。 太った原因には、実に様々な要因があげられます。 食生活の乱れなどの外的な要因、そして身体の中の変化...

ある読者アンケートの結果ですが、おばさん太りが気になる人に”太った理由”を尋ねてみました。 ≪アンケート結果≫ ・出産した時のまま、体重が元に戻らなかった ・１食の食べる量が増えてしまった ・食事以外にも間食が増えてしまった ・年齢を重ねて...

時間帯では、特に朝と夕方がおススメです。 例えば、こんな形で続けている人もいますよ。 参考にしてみて下さい。 ・時間が許せる昼間にイオンモールなどの巨大なショッピングパークを散歩する ・散歩の前に夕食を６時までに済ませて、その後散歩する ・...

女性にとって体型を気にする方は多いですよね。 若い人は若い人で、ダイエットを意識して自分の目指す・理想とする体型を維持しよう、なってやると意欲と希望をもって取り組んでいますし、健康上の問題で痩せる必要がある人もいます。 ですがそんな中でも、...

そんな筋肉を増やす事・これ以上減らさない方法としておススメな運動方法を幾つかご紹介します。 運動といっても過度なものではありません。 すぐにでも行動に起こす事ができるものもありますので、是非継続してみて下さい。 大事なのは過度な運動ではなく...

よく、太ってしまった時に陥りやすいのが食事のみのダイエット。 ダイエットする事自体は良いのですが、これを食事のみで行ってしまうと、おばさん太りをしている人にとっては、リバウンドが大きくなってしまいますし、垂れ下がった部位がそのまま…という結...

３０代以降、体型の崩れが気になってきた方はおばさん太りといわれる、中年太りを気にされる方が多いかと思います。 ここでは、簡単に自分がおばさん太りなのかどうかを知る方法をご紹介したいと思います。 とっても簡単です。 以下の２つにあてはまるかど...