? ★食事記録★ 朝:豆乳でカゼインプロテインとミロときなこ 昼:鮭ご飯、人参ラペ、豚肉エリンギ巻、ポテサラとハッシュドポテト、みかん、チョコ 夜:親子丼、豆腐味噌汁、キウイ 他:水、あまおうアイス ★運動記録★ 8時間断食(21-5)、徒歩通1時間。

コメント