筋肉

中年太りだと自覚している人はお腹を集中的にダイエットしましょう。 それだけでかなり変化を実感できるでしょう。 一般に年齢ともに筋力が衰えますが、中年太りは一番わかりやすい状況です。 つまり、お腹の筋肉がなくなってきて脂肪が溜まってしまうので...

下半身痩せを望む女性がたくさんいます。 ダイエットをしている人の多くは、下半身の痩せる方法を実践して努力しています。 男性と違い女性の場合は特に下半身に脂肪がつきやすいのです。 これは女性の下半身に脂肪を蓄える受容体があるからです。 上半身...

●筋肉量も減少● そして基礎代謝量だけでなく、それと伴って認識しなければならない事があります。 それが筋肉量。 筋肉の役割は、身体を正常に動かすうえで欠かせないものですが、それだけでなく、脂肪を燃焼してくれる場所の一つでもあります。 筋肉が...

時間帯では、特に朝と夕方がおススメです。 例えば、こんな形で続けている人もいますよ。 参考にしてみて下さい。 ・時間が許せる昼間にイオンモールなどの巨大なショッピングパークを散歩する ・散歩の前に夕食を６時までに済ませて、その後散歩する ・...

そんな筋肉を増やす事・これ以上減らさない方法としておススメな運動方法を幾つかご紹介します。 運動といっても過度なものではありません。 すぐにでも行動に起こす事ができるものもありますので、是非継続してみて下さい。 大事なのは過度な運動ではなく...

よく、太ってしまった時に陥りやすいのが食事のみのダイエット。 ダイエットする事自体は良いのですが、これを食事のみで行ってしまうと、おばさん太りをしている人にとっては、リバウンドが大きくなってしまいますし、垂れ下がった部位がそのまま…という結...