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愛する人に贈りたいダイエットサプリメント

大阪に「ダイエットサプリメント喫茶」が登場

みなさまこんにちは(*^_^*)
では恒例のインナービューティー相談室♪
今日のテーマは
「体重に振り回されないこと♪」

みずきぃさんからいただきました。
あおいさん(^o^)はじめまして!いつも楽しくblog読ませて頂いています!!

質問なのですが…　
私は148センチで今36キロ位です。5月位からダイエットしはじめて10キロ落としました。自分なりに一ヶ月1～2キロ位の健康的なペースだと思っていたのですが、生理も止まってしまい、冷えもひどくなりました。
最近はまずいと思い、婦人科にもいき、栄養をしっかり摂ろうとしてます！
でもまだ太ることに抵抗がある自分がいます…(*_*)食べるのがすこし怖くなってしまった気がします…。代謝をあげるために軽く運動したり、一時期よりは冷えもよくなりました！
なのですが、体重をどうすればいいか分かりません。増やさなくてもいいんじゃないかと思ってしまう自分がいます。
この身長と体重で維持していくことは可能でしょうか？
あおいさんも前にダイエットでそうなったとblogに書いていらっしゃいましたが、そこからどのような過程で現在に至ったのか教えて頂きたいです！!
最後になりますが、いまはこんな私ですが、あおいさんみたいな管理栄養の方向に進みたいです!
あおいさんのblogいつも本当にだいすきです。憧れています!

長々といきなり申し訳ございません(*_*)
お時間ありましたらよろしくお願い致します。

みずきぃさん(*^_^*)
メッセージを誠にありがとうございます。

そうなのですね。お気持ち、よくわかります。あおさんも、以前は痩せていたら痩せているだけ美しいと思っていました。10㎏もの減量に成功したなんて、とてもがんばりましたねぜひその方法も教えていただきたいです(*^_^*)1か月に1～2㎏はとてもよいペースですね♪

みずきぃさんの現在の体重をＢＭＩという形でみてみると、約16です。標準とされるＢＭＩは22で、18以下は痩せの領域です。なので、みずきぃさんは「痩せすぎ」の領域となります。きっと見た目もかなり細いのではないでしょうか？
体型に関しては、体重、身長だけでなく「体脂肪」という観点からも見る必要があります。
なぜなら、脂肪の重さは筋肉よりも軽いため、痩せていても筋肉がほとんどなくて、脂肪が多いといった場合もあるので、体脂肪を図れる体重計をもたれることもおすすめします。
みずきぃさんは、「今のままでもいいのでは？」というお悩みもかかえていましたね。確かに「細い」という状態に憧れはあると思います。私もずっとそうでした。ただ、生理が止まってしまっていることは、問題です。女性としてとっても大切な「子供も産むための準備」「女性らしい体になる準備」ができなくなってしまいます。
なので、きっとみずきぃさんは現在食事制限をされているとおもうので、その食事制限を溶いてあげましょう。
体重を増やすという意識ではなく「きちんと食べる」という意識ではいかがでしょうか？
私もそうでしたが、無理なダイエットをしていると心のどこかで、「こんな食事をしていたら、きっとどこかで体にガタがくるに違いない。こんな食事で健康な子供が生まれるわけはない・・・」そう思っていました。でも怖くて食べられなかった。。。。

でも今は違います。主食＝玄米をきちんと食べて、お野菜もたっぷりと食べて、その代り、ダイエットサプリメントやコンビニ等で売られる置き換え食材、お菓子などを一切食べなくなりました。

なので、今は自信をもって、「いつでも健康な赤ちゃんが産める♪」と思っています。

あおさんの場合、食べないダイエットから抜け出した方法は「玄米を主食にして、3食食べる」ようになったことが大きなきっかけだと思っています。
主食＝炭水化物を食べてみてはいかがでしょうか？玄米を取り入れて、よくかんで食べれば、思っているほど、太りませんよ♪

パンや麺類などでは余計に油を摂取してしまうので、やはり全粒の穀物。玄米がおすすめだと思います。

そして、季節のお野菜をたっぷり食べましょう。
そうすれば、体は自然と心地よい状態になると思いますよ♪

ダイエットのためのサプリメントコンビニに売っているカロリーオフの添加物だらけの商品お惣菜のような加工品お菓子ではなく、なるべく、自然のもの、玄米やお野菜をそのまま自分で調理してみましょう。
とっても簡単でよいのです♪
●煮る●炒める●ゆでるなど、お手軽に作ってみましょう。
味噌・塩・醤油・オリーブオイルなどで調理をして、亜麻仁油は生でかけてね♪
そういった食べ物を食べていれば、急激に太る、ということはないですよ(*^_^*)

おっぱいも大きくなるように食べなくちゃ♪女性らしい体が一番。がりがりは魅力的ではないのです。
腰をひねったり、腹筋をきたえたり(*^_^*)

ボンきゅっボンを目指しましょう。

あおさんも特訓中です
ダイエットの秘訣38本当の美しさって何ですか？体重に振り回されないで(*^_^*)
大切なのは女性らしい体型と心を持ち合わせること。女性ホルモンを出すことはとても大切。そのためには正常な生理の習慣。生理がとまったら危険信号。
主食を中心として、野菜をたっぷり食べる食事をする。体重を増やすのはなく、「きちんと食べる」という意識♪
美味しく食べないと美しくなれませんよ♪「きらきらぷるる」艶美人をめざしましょう(*^_^*)

インナービューティープランナー木下あおい

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