?「穂乃果さん、特訓！ですわ！」 ?「穂乃果ちゃんランニングと筋肉トレーニングたね！」

コメント

りくら

アイソメトリックスという収縮筋肉トレーニング 手と手を押す 胸筋に効かすトレーニング 3秒思いっきり押して緩和 3秒押して緩和 って言うけど 自分は効くまで押すを何セットかしてる







@Ke_E1992






うめめ?ITエンジニンジン?

休日なので筋肉トレーニングを行いました。見た目はわりと普通なのでインナーマッスルが付いてきているはずです。見えませんがそう信じることでモチベーションを保ちます。街中で当然サイドタックルを受けてもきっと耐えられます。そう思い込みます。









@beConjuror